Le circuit training et le Fesses -Abdos-Cuisses

Circuit training renforcement musculaire OUISTREHAM
Renforcement musculaire Ouistreham

Connaissez-vous le circuit training ?

 

Ce concept permet de combiner plusieurs sports et activités sportives pour améliorer la santé physique de tout le monde, quel que soit son âge et sa condition physique !

 


Le circuit training  (cours 1)

 Le renforcement musculaire CIRCUIT TRAINING est une activité composé d’ateliers. Chaque atelier permet de travailler un groupe musculaire différent. L'ensemble de ces ateliers forme un circuit.

     Ainsi lors d’une séance de circuit training vous entrainez la totalité de votre corps.

 

     Chaque personne occupe un atelier et chaque personne maitrise son intensité, ce qui vous donne la possibilité d’intégrer n’importe quel groupe. 

 

     La motivation dégagée par le groupe permet de dépasser ses propres limites pour atteindre ses objectifs. 

 

     L’avantage majeur du circuit training est la pluralité des activités proposées : en effet, celui-ci permet de faire travailler des muscles différents,  de gagner en souplesse et de renforcer ses muscles de façon harmonieuse.

   

     C’est une activité complète où chaque exercice est différent d’un autre : impossible de s’ennuyer, de tomber dans la monotonie, le circuit training vous muscle dans l’ensemble.


Le Fesses - Abdos - Cuisses (cours 2)

Fitness Ouistreham

Le cours collectifs de FESSIERS - ABDOS - CUISSES (F.A.C) consiste en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique !

Une séance dure 75 minutes et permet de brûler beaucoup de calories.

 

 Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâtons). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. 

 

Pierre votre coach vérifiera tout au long de la séance les bonnes postures prises lors de la séance, afin d’éviter toute lésion. Les mouvements de ce cours collectif sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness.

 

C’est une activité fitness où chacun avance à son rythme ; elle est accessible à tous, y compris aux seniors ! 


Partout ou vous irez... en forme vous serez !

   L’avantage de rester en forme c'est de pouvoir trouver du plaisir dans la difficulté, une épreuve dure pour votre voisin ne le sera pas forcément pour vous. Votre dos et vos articulations vous remercierons.

    Basé sur des exercices fonctionnels (proche des mouvements de la vie de tous les jours), les séances de groupe training ou fitness groupe training permettent de créer une cohésion et un esprit d’équipe :